PROGRAM
Augusztus 19.
08:00 - 08:45 Mobility
Mobility: A teljes test és ízületek átmozgatása, az izmok dinamikus nyújtása, alapos bemelegítése, agy és izom kapcsolat kialakítása az edzések hatékonyságának növelése érdekében.
09:00 - 09:30 Bemelegítő edzés Kovács Ramival
10:00 - 11:00 Iszkiri Zenekar
11:00 - 11:45 Gerinctorna
Gerinctorna: Célja a gerinc prevenciója, a helyes testtartás kialakítása, tartásjavítás, a core izomzat, hát- és csípő körüli izmok erősítése, majd alapos nyújtása.
12:00 - 12:45 Saját testsúlyos edzés
Saját testsúlyos edzés: eszköz nélküli erősítő edzés, állóképesség javító kardió elemekkel kiegészítve, változatos gyakorlatokkal; guggolások, kitörések, fekvőtámaszok, hasizom erősítés.
13:00 - 13:45 Küzdősport
Küzdősport: kickbox jellegű óra, kesztyű és zsák nélkül, erősen kardió jelleggel, ami nagyon jól fejleszti az állóképességet és magas a zsírégető hatása, könnyű ütés és rugás kombinációkkal.
14:00 - 14:45 Táncos flashmob Stana Alexandrával
15:00 - 15:45 Body and Mind
Body and mind: alacsony és enyhén magasabb intenzitású gyakorlatok váltják egymást, melyek alkalmasak a mély izmok erősítésére, álló- és talaj gyakorlatokkal egyaránt. Egy edzés, ami jót tesz testnek és léleknek is.
15:00 - 16:00 Nagy Dani Meet & Greet
16:15 Pecsétgyűjtő játék - Nyereménysorsolás
17:00 - 18:00 Kefír koncert
18:30 - 19:30 Horváth Tamás koncert
Augusztus 20.
08:00 - 08:45 Mobility
Mobility: A teljes test és ízületek átmozgatása, az izmok dinamikus nyújtása, alapos bemelegítése, agy és izom kapcsolat kialakítása az edzések hatékonyságának növelése érdekében.
09:00 - 09:30 Bemelegítő edzés Rubint Rékával
10:00 - 11:00 Farkasházi Réka és a Tintanyúl
11:00 - 11:45 Gerinctorna
Gerinctorna: Célja a gerinc prevenciója, a helyes testtartás kialakítása, tartásjavítás, a core izomzat, hát- és csípő körüli izmok erősítése, majd alapos nyújtása.
12:00 - 12:45 Saját testsúlyos edzés
Saját testsúlyos edzés: eszköz nélküli erősítő edzés, állóképesség javító kardió elemekkel kiegészítve, változatos gyakorlatokkal; guggolások, kitörések, fekvőtámaszok, hasizom erősítés.
13:00 - 13:45 Küzdősport
Küzdősport: kickbox jellegű óra, kesztyű és zsák nélkül, erősen kardió jelleggel, ami nagyon jól fejleszti az állóképességet és magas a zsírégető hatása, könnyű ütés és rugás kombinációkkal.
14:00 - 14:45 Freestyle FC bemutató
15:00 - 15:45 Body and Mind
Body and mind: alacsony és enyhén magasabb intenzitású gyakorlatok váltják egymást, melyek alkalmasak a mély izmok erősítésére, álló- és talaj gyakorlatokkal egyaránt. Egy edzés, ami jót tesz testnek és léleknek is.
15:30 - 16:15 Gulyás Michelle Meet & Greet
16:15 Pecsétgyűjtő játék - Nyereménysorsolás
17:00 - 18:00 Zoltán Erika koncert
18:30 - 19:30 Band of StreetS koncert
Aktivitások (9:00 órától indulnak)
Családi zóna: Bagjump, Ergométer, Szumo, Mászófal, Váltó és sorversenyek, Kerékpáros akadálypálya, Pingpong, Tollaslabda, Csocsó, Darts, GPS Nyomkeresés, Íjászat, 1 perc és nyersz, Rekesztorony építés, Élőcsocsó, Pannaball Aréna, Ülőfoci, Cornhole, Célbarúgás - párbaj rúgás, Dartsfoci, Kosáramőba, Floating Ball
Gyerek zóna: Bébi játszó, Akadálypálya, Angry Birds Csúzli, Arcfestés, Csillámtetoválás, Kézműves foglalkozás, Trambulin, Csúszdás légvár, Klasszikus légvár, Felfújható biliárdfoci
Relax zóna: Meditációs Graffiti fal, Buborék workshop, Buborék fotózás
Prevenciós és regenerációs zóna: Masszázs, Fittségi állapotfelmérés, Mozgásszervi állapotfelmérés, Sportolói draft, Testösszetétel mérés, Blazepod - reakcióidő mérés, Dietetikai tanácsadás
https://www.szentistvannap.hu/programok/csaladi-elmenysziget-programok
